INTIF MANFAAT IKAN TUNA BAGI TUBUH

Budilaksonoputra... Ikan tuna adalah jenis ikan yang sudah familier bagi masyarakat Indonesia. Selain kaya protein yang dapat membentuk antibodi, berikut kadungan ikan tuna dan mamfaatnya untuk tubuh.

Kadungan vitamin E seleniumnya membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker di pankreas dan kanker payudara dan menurunkan resiko tertular leukimia.Selenium pada ikan tuna juga dapat berfungsi sebagai detok yang dapat membersihkan tubuh dari senyawa atau bakteri yang membuat seseorang akhirnya jatuh sakit.

Kandungan asam lemak omega 3 pada tuna bermanfaat sebagai berikut :

1. Melawan proses awal yang membentuk seseorang terkena katarak
2. Melindungi kesehatan jatung karena mampu menurunkan resiko penyakit kardivaskular
3. Melindungi kesehatan otak karena mampu mencegah peradangan dan selalu mengedarkan darah keotak sehingga mencegah penurunan kognitif dan penyakit alzheimer

Sekitar 50% kebutuhan kalori harian juga dapat diturunkan  dari asuoan 3 0ns ikan tuna, yakni senilai 110 kalori. karenany, mengganti daging berlemak dengan ikan tuna sebagai sumber utama protein dapat secara efektif mengontrol berat badan anda ( Sumber : Health.okezone )

Share this post